La prevenzione è il tuo miglior allenamento: consigli pratici, strategie efficaci e gestione intelligente dei carichi con la Personal Trainer Valentina Dadié.

In occasione delle giornate dedicate al trail running che animano Cortina d’Ampezzo durante la settimana della Lavaredo Ultra Trail, il Mountain Shop Cortina ospita un incontro speciale dedicato a tutti gli appassionati di corsa in montagna. Quante volte un piccolo fastidio si è trasformato in uno stop forzato? Durante questo talk esclusivo, la Personal Trainer Valentina Dadié accompagnerà i partecipanti alla scoperta delle migliori strategie per prevenire gli infortuni più frequenti nel trail running, imparando a riconoscere i segnali del corpo, gestire correttamente i carichi di allenamento e migliorare continuità e performance. Un appuntamento pensato per runner di ogni livello che desiderano affrontare sentieri e dislivelli con maggiore consapevolezza, sicurezza e preparazione, nel magnifico scenario delle Dolomiti, autentico paradiso internazionale del trail running.

PROGRAMMA

18:15 – Benvenuto e registrazione partecipanti
18:30 – Inizio talk con Valentina Dadié:

• Gli infortuni più comuni nel trail running
• Prevenzione e gestione del rischio
• Tecniche di recupero e ascolto del corpo
• Pianificazione e gestione dei carichi di allenamento
• Domande e confronto con il pubblico

19:30 – Networking, condivisione di esperienze e rinfresco finale

Partecipazione libera fino a esaurimento posti.